いさばのカッチャとやってみよう!自分でできる介護予防

更新日:2022年01月05日

八戸市作成「自分でできる介護予防」の動画を配信しています!

八戸市では、令和2年度に介護予防について分かりやすく紹介する動画を作成しました。

いさばのカッチャと一緒に楽しく学びながら、自宅で気軽にできる内容になっています。

高齢者はもとより、年齢を問わず皆様の健康づくり・介護予防にお役立てください!

自分でできる介護予防

動画内容

介護予防の必要性についてやストレッチ、筋力トレーニング、口腔機能向上の体操などわかりやすい内容となっています。

動画には"いさばのカッチャ"こと十日市 秀悦さんや中島 美華さん、小野 たかひろさんが出演されており、とても楽しく介護予防を行うことができます。

動画を大きく表示させたい場合は、動画の右下にある全画面アイコンをクリックすると全画面で表示されます。

また、YouTubeで動画を配信していますので、インターネット対応テレビ、スマートフォン、パソコンなどでも直接ご覧になれます。

YouTubeアプリ等でご覧になるときは、「八戸市 介護予防」で検索してください。

(動画の再生には通信料が発生しますので、なるべくWi-Fi環境で再生してください。)

チャプターと再生時間
チャプター 再生時間
0.自分でできる介護予防(オープニング) 0分00秒
1.介護予防はなぜ必要? 0分40秒
2.運動するときの注意点 5分00秒
3.ストレッチ 7分18秒
4.筋力トレーニング 25分06秒
5.唾液腺(だえきせん)マッサージ 43分56秒
6.嚥下(えんげ)体操 49分30秒
7.レクリエーション 1時間6分30秒
8.散歩&家でできる有酸素運動 1時間10分04秒
9.介護予防センター 1時間17分20秒
10.高齢者支援センター 1時間19分46秒

 

この記事に関するお問い合わせ先

福祉部 高齢福祉課 地域包括支援センター

〒031-8686 青森県八戸市内丸一丁目1番1号 市庁別館1階
電話:0178-43-9189/0178-43-2316 ファックス:0178-43-2442

高齢福祉課へのお問い合わせフォーム

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