はじめよう！高齢者のためのクラブ活動で、明るい健康長寿！

しかし、老人クラブは地域を基盤とする団体です。そのクラブによっては町内会に加入していることを要件としていたり、お住まいの地域を限定しています。詳しくは加入を希望するクラブにお問合せください。

Q.活動が多すぎて大変じゃないですか？とても全部には参加できそうにない・・・

A.大丈夫！クラブに加入したからといって、全ての活動に参加しなければならないわけではありません。

会員の年齢層はとても厚く、60歳代から90歳代の方までいます。必然的にある程度体力が必要な若手会員向けのイベントもあれば、誰でも参加できる活動もあります。参加したい活動に、できる範囲で参加できるため、長く続けられます。（例会での仲間との会話だけでも、介護予防の立派な活動です）

クラブに加入する最大のメリット（いいこと）は、何と言っても楽しいこと。

でも何が楽しいの？

ひと言で言うと、「仲間との時間が楽しい！」

仲間との時間は家での時間とは違います。ひとりの時間、家族との時間、人によっては仕事の時間、そのいずれでもない時間が生活にハリを与えてくれます。

クラブは「楽しい」がいっぱいの時間

1．誰でも参加できる、スポーツが楽しい！

老人クラブでは、高齢者でも安全に楽しめるスポーツ、体力に関係なく楽しめるスポーツや体操のクラブ活動や、大会、講習会を行っています。ひとりでコツコツ練習するよりも、真剣に、でも和気あいあいと、笑顔でスポーツを楽しみましょう。

2．盛りだくさんの、イベントが楽しい！

クラブの活動内容は、地域やクラブの実状に合わせ、自分たちで決めています。地域のお祭りに参加したり、地域の子どもたちといっしょにお祝いしたり、みんなで温泉旅行に出かけたり。クラブならではのイベントで、非日常の時間を楽しみましょう。

3．人の役に立てることが楽しい！

若い世代が仕事や学校で少ない時間帯の地域の見守り。雑草で見通しの悪くなった歩道、花壇の草取り。学校の子どもたちに雑巾を作ってプレゼント。地域に伝わる郷土芸能の伝承など。地域の安心安全から文化伝承まで、まさに老人クラブが地域づくりを支えていると言えるかもしれません。頼りがいのあるおじいさん、元気で素敵なおばあさんは、子どもたちのヒーローです。元気で明るい子どもたち、地域のみんなの笑顔が、明日のエネルギーになります。

4．出会い・交流が楽しい！

自分が高齢者になるまでは、高齢者を「老人」もしくは「年寄り」と、一括りにしてしまいがちですが、クラブには幅広い年代の方々が加入しています。多種多様な才能、技術、経験を持った方々との出会い、交流は、ワクワク、ドキドキがいっぱいです。
また地域のこども園や小学校での世代間交流は、かわいい子どもたちの姿に胸がキュンキュン、若返ります。
さらには、定年後、それまで町内会にも入っていなかった人が、近所の友人に誘われて行ってみたクラブで、懐かしい顔といくつも再会、とか、誘われて行ってみたクラブのサークルで初めて健康麻雀と出会い、若しくはグラウンドゴルフと出会い、以来虜に。そしてそんなことをきっかけに老人クラブ、町内会にも加入して、昔のように旧友と遊んでいるなんて話も耳にします。

5．学べることが楽しい！

何歳になっても知らないことを知るというのは、楽しいものです。見えないものが見えてくる。世界が広がると、なぜだかやる気も元気もアップした気がしませんか？各種講座では先生を招き、みんなで学生になります。時には史跡や巨木を訪ね、時にはみんなと身体を動かして。知的好奇心は、老いてなお膨らみ続けます。

だけじゃない、クラブ活動！

しかし！だけじゃないのがクラブ活動のスゴイところ。他にもいろんなおまけ（効果）があります。

それが、クラブ活動の健康効果。クラブの組織活動は、健康長寿の秘訣と言われています。

人との交流が多いと健康にプラス

人との交流頻度が乏しい人ほど要介護や認知症、死亡に至りやすいということが分かってきました。クラブ活動は人と会う機会が自然に増えます。

運動は仲間とすると健康にプラス

少ない運動でも、みんなと一緒に運動することが介護予防につながることが分かってきました。クラブ活動では高齢者でも参加しやすいニュースポーツや介護予防教室での体操、ウォーキングなど、各種イベントや活動への参加で、運動の機会が増えます。

サロン（集いの場）への参加は健康にプラス

高齢者向けサロンなど集いの場に参加している人たちは、要介護状態になる割合が低いことが分かってきました。クラブの月例会は会員の集いの場となっています。他にも各クラブ内の健康麻雀クラブ、カラオケサークルなどのサークル活動も、楽しい集いの場になっています。

笑いのある生活が健康にプラス

笑いの頻度が少ない人は、脳卒中や心疾患になる危険性が高いことが分かってきました。クラブ活動は仲間との会話や交流の中から自然に笑いが生まれます。笑うクラブで福来る。笑って笑って内臓脂肪も燃やしてしまいましょう。

地域組織への参加は健康にプラス

クラブや町内会などの地域活動に参加することが、認知症になるリスクを下げることにつながっていることが分かってきました。地域での人のつながりが希薄化していると言われ、「孤独死」が社会問題となっていますが、クラブの地域活動で認知症も予防しましょう。

地域で役割を担って長生き

クラブの役員など、地域で役割のある高齢者は長生きの傾向にあることが分かってきました。会長や副会長、会計など、クラブの役員を務めることで生きがいや責任感（社会的有用感）を高め、健康長寿を目指しましょう。
（活動毎にリーダーをおいて、皆でクラブ活動を担えば、会長等の負担が減るだけでなく、みんなで長生きできそうですね。）

注意 詳しくは「公益財団法人全国老人クラブ連合会」のホームページ内、活動資料のページをご覧ください。

八戸市老人クラブ連合会おすすめのイベント

交流したい方におすすめのイベント

• 大名湯治旅行（みんなで温泉バス旅行）
• 地区懇談会
• 全国老人クラブ大会
• 東北ブロック老人クラブリーダー研修会
• 各種スポーツ競技会、交流大会、講習会
• 市老連スポーツ大会（運動会）

運動したい方におすすめのイベント

• グラウンドゴルフ大会
• グラウンドゴルフ初心者交流大会
• ペタンク競技会
• 市老連スポーツ大会（運動会）
• ニュースポーツ講習会
• 健康教室（介護予防教室）
• いきいきチャレンジ教室（体力測定）
• 健康ウォーキング
• 歌おうクラブ
• 史跡巡り

笑いたい方におすすめのイベント

• 芸能発表大会（演芸会）
• 大名湯治旅行